EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor het verwerken van ingrijpende of traumatische ervaringen. Tijdens een EMDR-sessie wordt je gevraagd terug te denken aan een herinnering, terwijl je tegelijkertijd afgeleid wordt door bijvoorbeeld oogbewegingen of geluidjes. Dit helpt je brein om de herinnering op een andere manier te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan vermindert.

Veel mensen merken na verloop van tijd dat de herinnering minder heftig voelt en minder vaak ongewild naar boven komt. EMDR kan ingezet worden bij trauma’s, maar ook bij andere klachten zoals angst, schaamte of nare overtuigingen over jezelf.