Categorie Stress & burn-out

Hoe herstel je van langdurige stress of burn-out? Wanneer je batterij volledig leeg is, voelt herstellen soms als een onmogelijke opgave.

Waarom kan ik niet meer ontspannen? Stress en je lichaam. Zelfs tijdens een vrije avond op de bank voel je die constante, rusteloze spanning in je lijf.

Langdurige stress herkennen: welke signalen geeft je lichaam? Je schouders blijven gespannen, je slaapt onrustig en je voelt je moe voordat de dag goed begonnen is.

Stress, overspanning of burn-out: wat is het verschil? Je bent moe, slaapt minder goed en merkt dat je sneller geïrriteerd raakt.

Waarom blijf ik doorgaan terwijl ik uitgeput ben? Je bent moe en verlangt naar rust. Toch beantwoord je nog een mail, pak je die extra taak op en negeer je de signalen van je lichaam.